お城
旅行
コロナで旅行に行けませんので、過去に行って思い出に残っている、感動した、美味しかった食べ物を紹介し、誰かの旅行の参考になれば幸いです。
今回はお城をご覧頂きます。
まずは熊本城。
震災前にも行って、大好きなお城でした。
熊本地震（２０１６年４月１４日）で被害を受け、頑張って復旧している時の写真です。
２０１８年８月 現地に行って、頑張って復旧しようとしている写真を撮って来ました。
福知山城
植物
知る人ぞ知る有名な「バラ園」です！
バラの種類は２２０種類もあります。
今日はその一部をご覧頂きます。
バラの見ごろは５月。５月に咲いた花はいったん終わりを迎え、６月中旬ごろに次の花が咲くんだそうです。 そして秋にも花をつけるそうですよ。
バラは、年に３回も人々を楽しませたり、癒したりしてくれるですね。
さらに入園量は無料です。 王子製紙も粋な計らいをしてくれています。
食事
昨日もダイエットサラダ＆さば缶
今回のさば缶は、
「いなば食品㈱のひと口 さば水煮」です。
水煮ですが、ショウガが入っているので臭みもなく、とっても美味しいです！
猫ちゃん（子供夫婦の家族）
「かりん」 と 「レオン」です。
今日の「かりん」はライオン？ トラ？ のつもり？
いつもと違って、少しだけ凛々しい！
レオンは可愛い！
「かりん」 叱られて立たされているの？
健康
憧れのシックスパックを目指して！
筋トレ
腹直筋トレ １００回、腹直筋トレ ６０回
腹斜筋トレ ５０回
スクワット １００回
腕立て伏せ ５０回
体脂肪率 １８．９％
ご覧頂き、ありがとうございました。
では、また明日
尾瀬
旅行 （ハイキング）
コロナで旅行に行けませんので、過去に行って思い出に残っている、感動した、美味しかった食べ物を紹介し、誰かの旅行の参考になれば幸いです。
今回は尾瀬をご覧頂きます。
尾瀬、一度は行って見たいと思っていた所です！
実際には良かったので、２回行っちゃいました。
きれいなお花が沢山咲いていました。
７月中旬に行った時に咲いているお花達です。
どのお花もとっても綺麗です！
また違う月に咲くお花を観たくなりますね！
春（５月中旬～６月下旬）はミズバショウ
夏（７月上旬～８月上旬）はニッコウキスゲ
秋（９月下旬～１０月中旬）は紅葉
食事
尾瀬にある温泉旅館 玉泉で食べた夕食 美味しかったな！
健康の為にランチは
ダイエットサラダ＋鯖缶 にしています。
鯖缶は日替わりにしています。
昨日は、焼きさば みぞれ煮にしてみました。
大根おろしが入っていて、とっても美味しいです。
愛知県小牧市桃花台に食パン専門店「ほていぱん」が出来ました！
イギリス食パン １斤 ２３０円 最高に美味しかったです！
今まで食べた食パンの中で一番美味しかった！
でも、「ほていぱん」には、その上に「もっちり食パン 一斤３３０円」、
さらにその上に「ほてい食パン 一斤４５０円」があります！
いったいどれだけ美味しいのか！
例えばアイスコーヒー一杯４１０円で、一日中パンが無料で食べれるのではありません！ １５０円のパンがいつ行っても１個無料で食べられるということです！
誤解のないように！ 実は私は、４１０円でパンが食べ放題なのかな？
と思っていました。 えへっ！
今日のかりんと、レオンです。
かりん いつもダラ～ とした写真を載せてごめんね。
かわいい！
健康
憧れのシックスパック目指して！
筋トレ
腹直筋トレ １００回 腹直筋 ６０回
腹斜筋トレ ６０回
スクワット １００回
腕立て伏せ ６０回
体脂肪率 １８．６％ まずは次１５％以下を目指して
ご覧頂きまして、ありがとうございました。
では、また明日！
■
旅行
コロナで遠くへ旅行に行けませんので、愛知県内の実家へプチ旅行。
実家に今、咲いている花、果樹、野菜をご覧頂きます。
黄色系の花
黄色系 → ピンク系・紫
白い花
果物
野菜
椿の実
食事
多治見市廿原町にあるカフェ モンタナで桃パフェを食べに行きましたが、超人気のお店だけあって、５０分待ちで断念。
昨年食べた桃パフェはこれです。 食べたかったな！
猫（子供夫婦の家族）
今日の「かりん」と「レオン」です！
健康
憧れのシックスパックを目指して！
筋トレ
腹直筋トレ １５０回、腹直筋トレ（別メニュー）６０回
腹斜筋トレ ５０回
腕立て伏せ ６０回
スクワット １００回
歩数 ９６４７歩 （昨日も弥勒山に登って来ました）
ヨガ教室 ７５分
体脂肪率 １８．９％ 少しだけ下がりました！
次は１５％以下目指します！
最後までご覧頂き、ありがとうございます。
また明日、更新しますのでよろしくお願いします。
■
旅行
コロナで遠くへ旅行に行けませんので、昨日は豊田市最高峰 焙烙山６８３．５ｍと六所山６１１ｍを登って来ました。
ガイドブックには、「山頂付近の展望台からは雄大な眺望が得られる！」と書いてありましたので、とても楽しみに行きました。
焙烙山山頂には、２１世紀の城と題したモニュメントの展望台が立っています。
このモニュメントの展望台を目指して登ります。
始めは六所山に登ります。
思っていたより急な斜面を登りました。
途中、六所山展望台跡があり、名前の通り、以前は展望台だったのでしょう！？
木がうっそうと生えており、何も見えませんでした。
六所山６１１ｍ山頂
下りはうさぎコースを選択。
可愛いうさぎの看板が案内してくれてます。
結構疲れていましたが、このうさちゃんの看板で癒されました！
途中に六所神社があり、安全祈願。
下山して、次は焙烙山（ほうろくやま）へ。
川沿いを登ります。 水量が豊富。
川の水を触ってみたら、真夏だけど冷たかった！
目的地の展望台に到着！
植物
ここで見つけた植物をご紹介します。
今日のかりんとレオン
健康
憧れのシックスパックを目指して！
昨日の歩数 １７４６７歩
筋肉痛で筋トレはお休みでした
こんなことでは、シックスパックには中々なれませんね！
AA
旅行
コロナで遠くへ旅行に行けませんので、春日井市にある弥勒山に８月２日にもの登って来ましたが、昨日（８日）もまた登って来ました。 天気が良ければ毎週、弥勒山もしくは他の山へ、健康とダイエットのために登っています。
前回とは違った弥勒山の良さを見て頂きます。
山頂にある展望台です。
天気が良いと展望台から綺麗に名古屋駅、伊吹山、養老山脈が見えます。
東側からは、恵那山、御嶽山も見えます。
栗の実を見ると、もう直ぐそこに秋が来ているのを感じます。
山頂にある水がめがあります。
暑いけどメダカ達が元気に泳いでいて安心しました。
一昨日、大雨が降りましたので、キノコ達がとっても元気でした！
弥勒山は４３７ｍと低いですが、プチ登山が味わうことが出来ます。 軽装で登れますので是非一度体験をお勧めします！
植物（花）
昨日、出会った素敵な花、果樹をご覧ください。
運転していたらノウゼンカズラに出会いました。
柿木に大きな実が付いていました。
食べ物
春日井市神領駅の近くにあります喫茶店 茜（AKANE) （２回目の紹介）
愛知県は喫茶店の文化があります。 休みの朝は、喫茶店で朝食を食べる人がたくさんいます。 コーヒー単品で４５０円。 朝の時間はモーニングサービスが付いてきます。 日替わりであったり、何種類の中から選択出来るなどお店によって異なります。
ここ茜さんは、日替わり？ 先週と違ったモーニングサービスでした。
これで、アイスコーヒー代４５０円だけです！
アイスコーヒーに入っている氷は、コーヒーが凍らせたのが入っていますから、長居してもコーヒーが水っぽくなりません！
サンドウィッチもトーストも美味しいです！
昨日、龍王峡（日光）の帰りに横川サービスエリアで、有名な「峠の釜めし」を食べました。 昨日、載せるの忘れてしましました。
メチャ美味しい！
猫ちゃん（子供夫婦の家族）
カワイイ「かりん」と「レオン」見てください！
健康
憧れのシックスパックを目指して！
筋トレ
腹筋
腹直筋トレ１５０回、 腹直筋トレ（別メニュー）５０回
腹斜筋トレ ６０回
腕立て伏せ ４０回
スクワット１００回
昨日の歩数 １０８６１歩
昨夜の体脂肪率 １９．９％
ご覧頂き、ありがとうございました。
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旅行 （ハイキング）
コロナで旅行に行けませんので、過去に行って思い出に残っている、感動した、美味しかった食べ物を紹介し、誰かの旅行の参考になれば幸いです。
水と岩の公園で、私達は秋に行きましたので、紅葉がとっても綺麗でした！
会津鬼怒川線の龍王峡駅前の駐車場に車がたくさん駐車出来ます。
植物
愛知県春日井市は、サボテンの生産量日本一！
春日井市役所の正面玄関を入ると、右側に展示してあります。
お隣の市、多治見市は美濃焼で有名です。
猫（子供夫婦の家族）
今日の可愛い「かりん」と「レオン」を見てください
また明日、見に来てね
健康
憧れのシックスパック目指して！
筋トレ
腹筋
腹直筋トレ１００回、腹直筋トレ（別メニュー）５０回
腹斜筋トレ５０回
スクワット１００回
腕立て伏せ６０回
体脂肪率 ２０．４％ 中々減りません
もっと頑張ってみます。
ではまた明日、見に来てください。
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旅行 （トレッキング）
コロナで旅行に行けませんので、過去に行って思い出に残っている、感動した、美味しかった食べ物を紹介し、誰かの旅行の参考になれば幸いです。
今回は富士山見て頂きます。
１泊２日のトレッキングの旅行でした。
１日目は、長者ケ岳１３３５ｍ。
２日目は、毛無山１９４６ｍを登りました。
泊まった宿は、休暇村 富士。
田貫湖の湖畔にありとっても景色の良い所でした！
ダイヤモンド富士を４月２０日と８月２０日 前後１週間だけ見ることが出来ます。
一度は行って、見てみたい景色です！
休暇村 富士から、田貫湖のバックに富士山が見え、逆さ富士も見えます！
行った日も、富士山に雲がかかり顔を出してくれたり、隠れたりで、いつでも見れないから見れると嬉しいし、気分も最高です！
そうそう、休暇村 富士の夕食も朝食も、とっても美味しいです！
花・植物
昨日出会った素敵な花、植物をご覧ください。
これは何ていう植物？ 野菜？ 果物？
猫（子供夫婦の家族）
今日の「かりん」と「レオン」です。
下が「かりん」で上が「レオン」です。
とっても仲が良いですね！
この無防備な顔、たまらないです！
癒されます！
健康
筋トレ
腹筋
腹直筋トレ１００回 腹直筋トレ（別メニュー）５０回
腹斜筋トレ５０回
スクワット １００回
腕立て伏せ ５０回
体脂肪率 ２０．４％ 増えてる
なぜ！？
朝は、パン１切れとトマトジュース
昼食はサラダと味噌煮の鯖缶だけ
夕飯が悪かったかな！？
串カツ１本と半分、メンチカツ小さ目が半分、ウインナー小さいのが１個、鮭少な目
ご飯 茶碗1善。 多いかな。
